小麦食をゆるく控えれば 自然にやせ体質に!
海外セレブの間で大流行したグルテンフリー食。
モデルのミランダ・カーなどが続々やせて話題に。
そもそもグルテンとは、小麦に含まれるたんぱく質の一種で、これを食事から除くと体調がよくなり、ダイエットできるというもの。
「グルテンには、食べれば食ぺるほど小麦製品がやめられなくなる作用があり、太る原因になります。また、小麦製品は血糖値を急上昇させるのも太るもとに。脂肪がたまりやすいアラフォー女性が小麦食ばかりとるなんて、デブまっしぐらです!」と、警告するのは婦人科医 の松村圭子先生。
でもパンもパスタも大好きでやめ られない……とトライできなかった人が多いのでは?
そこでおススメが、松村先生考案 の「ゆるグルテンフリー食」。スタートは「ー日ー食は小麦製品をやめる」など、ゆるめでOK。
ご飯やしらたきで小麦製品を代用するアイデアメニューを味方に、ゆるグルテンフリーを1週問試してみましょう。 このー週間で「小麦中毒」から脱出。その後は2日に1回小麦食をとるペースで続ければ、スルッとやせていきます。
やってみて!

ぽっこりお腹をなんとかしたい人に!

ぽっこりお腹を解消するには、適切な食事と、適切な運動が大事!
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