今日もとても良い天気です。昨日は夕焼けが美しく見えるのではないかと期待したのですが、夕焼けは見ることが出来なかったです。昨日から始まったＪＩＮ－仁－といドラマ、江戸時代にタイムスリップしたお話ですが、タイムスリップしてしまうって最近の流れみたいですね。いつも時代劇は見ないのですが、これはちょっと面白そうな気がします。その中に出て来た台詞で「神は乗り越えられる試練しか与えない」という言葉がとても心に残りました。
さて、今日の朝食、結構たくさん里芋煮た様に思うのですが、全然減ってません(^^ゞこれから毎日里芋三昧(^^;)ちなみに里芋はダイエット食に良いのですよ(^^)糖質のエネルギー化を助けるVB1、脂肪の効率の良い燃焼を助けるVB2、そして便秘解消を助ける繊維がたくさん含まれていて、何より低カロリー(^^)Vご飯の約半分です(^^)今日の里芋は蒸した里芋を例の秋刀魚の煮汁に一晩浸けて置きました。薄味でしたが美味しかったです♪今日も美味しくご馳走様でした(^^)



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【今朝のメニュー】　
・付け合せサラダ(ルッコラ、トマト、浸し豆、オリーブペースト)
・ピーマンの肉詰め(ピーマン、合挽き、卵、薩摩芋、玉ねぎ)
・秋刀魚と野菜煮(さんま、大根、ごぼう、里芋、生姜)
・小松菜の浸煮(小松菜)
・野菜ジュース(トマト、人参、セロリ、パセリ、クレソン、キャベツ、ラディッシュ、ほうれん草、三つ葉、レモン、山原シークワーサー)
・あさりのしぐれ煮(あさり)市販
・ヨーグルト(生ヨーグルト、アプリコットジャム)
・寒天(寒天、塩蒸し小豆)
・果物(バナナ、柿)



【今朝の９品目】 　
肉：挽肉(豚肉、牛肉)
魚：秋刀魚
野菜：トマト、ルッコラ、きゅうり、人参、セロリ、パセリ、クレソン、キャベツ、ラディッシュ、ほうれん草、三つ葉、大根、牛蒡、里芋
貝：あさり
海藻：寒天
豆：小豆、青大豆
卵：鶏卵
乳製品：生ヨーグルト
脂肪油：リセッタ
今朝の果物・実：





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